Laporan menunjukkan bahwa lebih dari 90 persen dari semua remaja dan hampir 25 persen dari semua orang dewasa penderita jerawat. Dan meskipun jerawat mempengaruhi sekitar 50 persen dari semua wanita dewasa, jerawat tidak mempengaruhi pria dan wanita di seluruh dunia, terlepas dari kebangsaan.
Berikut adalah 5 tips untuk membantu dengan pencegahan dan pengobatan dan perawatan kulit jerawat. Mereka terdaftar dalam urutan tertentu penting.
1. Dapatkan banyak udara segar dan sinar matahari untuk vitamin D, bahan-bahan untuk kulit yang sehat. Tidak hanya akan kulit Anda menghargai vitamin D, tubuh dan pikiran Anda akan menikmati peredam oksigen dan stres dari luar bertamasya sehari-hari. Tapi jangan berlebihan dan terbakar sinar matahari! Ingatlah untuk menggunakan perlindungan matahari / tanning lotion jika Anda akan keluar panjang. Anda tidak ingin terjebak dalam siklus terbakar, sel kulit mati memblokir pori-pori, sehingga skenario jerawat.
2. Ingat, bahkan "baik" stres dapat memicu respon kimia internal yang mengakibatkan jerawat, juga. Jadi rencana ke depan untuk mengatasi stres tambahan ketika merencanakan pernikahan, wisuda, bergerak, pekerjaan baru, transfer pekerjaan, bayi baru, dll Journal sedikit tambahan, berfokus pada edisi mendatang atau masalah dan merencanakan dalam beberapa istirahat ekstra (menggunakan relaksasi atau meditasi alat - kaset, lokakarya, dll) Dapatkan bantuan di sekitar rumah, mengambil cuti, olahraga (yoga dan tai-chi sangat dianjurkan), bersenang-senang atau apa pun yang Anda perlu lakukan.
3. Minum jumlah yang cukup air setiap hari. Banyak merekomendasikan 3-4 gelas tinggi dan mineral atau air disaring. Terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan sel-sel kulit mati secara alami jatuh atau peluruhan benar, hasil akhirnya dapat diblokir pori-pori, jerawat.
4. Jerawat tidak ada hubungannya dengan kotoran. Periode. Jadi tidak berlebihan mencuci atau over-gosok wajah atau seluruh tubuh Anda. Perlu diingat bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan kulit kering. Dan kulit kering berarti tubuh Anda akan melompat dan menciptakan lebih banyak minyak. Lalu apa? + Minyak ekstra sel kulit mati tambahan = diblokir pori-pori, memicu jerawat suar-up. Cerita lama yang sama.
5. - Tambahkan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk diet biasa Anda. (Perhatikan bahwa kekurangan jika selenium dan seng, yang ditemukan dalam kacang Brasil dan biji labu, telah dikaitkan dengan jerawat.) Jadi tambahkan salad, buah dan kacang makanan ringan kering, jus dan memperlakukan sehat lainnya untuk perencanaan harian Anda.
Laporan ini mencakup informasi didasarkan pada penelitian tentang jerawat. Ia berusaha untuk membantu menjernihkan mitos dari fakta dan menyajikan gambaran tentang isu seputar jerawat bersama dengan solusi yang mungkin tersedia untuk membantu dengan pencegahan dan pengobatan jerawat, semua didasarkan pada studi terbaru, laporan, artikel dan temuan yang tersedia, sehingga Anda dapat mempelajari perawatan kesehatan yang lebih jerawat.
Berikut adalah 5 tips untuk membantu dengan pencegahan dan pengobatan dan perawatan kulit jerawat. Mereka terdaftar dalam urutan tertentu penting.
1. Dapatkan banyak udara segar dan sinar matahari untuk vitamin D, bahan-bahan untuk kulit yang sehat. Tidak hanya akan kulit Anda menghargai vitamin D, tubuh dan pikiran Anda akan menikmati peredam oksigen dan stres dari luar bertamasya sehari-hari. Tapi jangan berlebihan dan terbakar sinar matahari! Ingatlah untuk menggunakan perlindungan matahari / tanning lotion jika Anda akan keluar panjang. Anda tidak ingin terjebak dalam siklus terbakar, sel kulit mati memblokir pori-pori, sehingga skenario jerawat.
2. Ingat, bahkan "baik" stres dapat memicu respon kimia internal yang mengakibatkan jerawat, juga. Jadi rencana ke depan untuk mengatasi stres tambahan ketika merencanakan pernikahan, wisuda, bergerak, pekerjaan baru, transfer pekerjaan, bayi baru, dll Journal sedikit tambahan, berfokus pada edisi mendatang atau masalah dan merencanakan dalam beberapa istirahat ekstra (menggunakan relaksasi atau meditasi alat - kaset, lokakarya, dll) Dapatkan bantuan di sekitar rumah, mengambil cuti, olahraga (yoga dan tai-chi sangat dianjurkan), bersenang-senang atau apa pun yang Anda perlu lakukan.
3. Minum jumlah yang cukup air setiap hari. Banyak merekomendasikan 3-4 gelas tinggi dan mineral atau air disaring. Terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan sel-sel kulit mati secara alami jatuh atau peluruhan benar, hasil akhirnya dapat diblokir pori-pori, jerawat.
4. Jerawat tidak ada hubungannya dengan kotoran. Periode. Jadi tidak berlebihan mencuci atau over-gosok wajah atau seluruh tubuh Anda. Perlu diingat bahwa terlalu banyak dapat menyebabkan kulit kering. Dan kulit kering berarti tubuh Anda akan melompat dan menciptakan lebih banyak minyak. Lalu apa? + Minyak ekstra sel kulit mati tambahan = diblokir pori-pori, memicu jerawat suar-up. Cerita lama yang sama.
5. - Tambahkan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan untuk diet biasa Anda. (Perhatikan bahwa kekurangan jika selenium dan seng, yang ditemukan dalam kacang Brasil dan biji labu, telah dikaitkan dengan jerawat.) Jadi tambahkan salad, buah dan kacang makanan ringan kering, jus dan memperlakukan sehat lainnya untuk perencanaan harian Anda.
Laporan ini mencakup informasi didasarkan pada penelitian tentang jerawat. Ia berusaha untuk membantu menjernihkan mitos dari fakta dan menyajikan gambaran tentang isu seputar jerawat bersama dengan solusi yang mungkin tersedia untuk membantu dengan pencegahan dan pengobatan jerawat, semua didasarkan pada studi terbaru, laporan, artikel dan temuan yang tersedia, sehingga Anda dapat mempelajari perawatan kesehatan yang lebih jerawat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar